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秋季要常给血管洗个澡,每餐吃4种好食物,让血管健康活到老_健康

发布日期:2020-10-16 01:19   来源:未知   

血管堵塞如果发生在肠道,会导致肠道血液供应不足,可引起消化不良、肠道张力减低、便秘和腹痛等症状。肠系膜血管血栓形成时,可出现剧烈腹痛、腹胀和发热。肠壁坏死时,可引起便血、麻痹性肠梗阻和休克等症状。所以,大家要预防它们的话,还是要多吃点对血管有利的食物,最快报码网

食物一:坚果

多吃坚果对身体挺好的,坚果还有很多的营养元素,而且这坚果种类还挺多的,就比如杏仁、花生、腰果等,都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸,每天服用一小把坚果,可以降低患心脏病的风险。

食物二:海带

海带蛮好的的,可以在喝粥的时候配着点这种小菜来吃,吃海带也是蛮有营养的,含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。所以说,应该多吃着点常吃着点才是。

食物三:荞麦

它也是一种很不错的粗粮,平时可要多吃才好,其荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

食物四:茄子

我个人来说挺喜欢吃茄子的,就这烧茄子蛮好吃的,常吃茄子还可以保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

其实,除了饮食上,平日里也要注意这个运动,因为经常运动,锻炼身体,有助于控制血压,还可增强身体体质和免疫力,利于控制体重